捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。
此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。>>>七大養(yǎng)肺秘方 讓你秋天少生病
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。
從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。
鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物，有時會成為播散細(xì)菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。>>>24種手相看穿你的健康狀況
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行。
中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重。
如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時刻。>>>食物加敲打可健肝護(hù)肝
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦。
