心腦血管病人午睡注意事項(xiàng)
心腦血管病人午睡有講究
但是心腦血管病人的午睡也孕育著某些危險(xiǎn)。據(jù)德國學(xué)者研究，有三種人的午睡有一定的危險(xiǎn)：體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的人、血壓很低的人、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙特別是因腦血管疾病而經(jīng)常頭暈的人。
飯后午睡(特別是炎熱的夏季)皮下血管擴(kuò)張血流量增加，飽餐后血液涌向消化器官消化食物，皮膚、消化道紛紛與大腦爭血，午睡便有誘發(fā)腦梗塞的危險(xiǎn)。
對(duì)此，有關(guān)科學(xué)家建議可改在午飯前小睡30分鐘，可使大腦得到休息，迅速消除疲勞。據(jù)說這30分鐘小睡的保健作用，超過飯后午睡2小時(shí)的效果。
心腦血管病人午睡時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：
1、宜采取以頭高腳低側(cè)臥睡姿，以減輕對(duì)心臟的壓力，并防止打鼾，切勿坐著或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
2、午睡以一小時(shí)左右為宜，起床前在心前區(qū)和胸部做5~10分鐘自我按摩。下床后立即喝一杯白開水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。
3、高血壓、冠心病人睡前忌服降壓藥，因?yàn)槿梭w在入睡后比睡前的血壓下降20%，服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足，促使血小板等凝血物質(zhì)形成血栓，導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。
總結(jié)：現(xiàn)在都知道陰道炎的體檢的具體流程都有哪些了吧，今天小編帶來這篇體檢指南就是讓哪些忽略的人重新認(rèn)識(shí)，以免以后體檢時(shí)漏掉一些重要環(huán)節(jié)。
