心腦血管病人午睡注意事項
心腦血管病人午睡有講究
但是心腦血管病人的午睡也孕育著某些危險。據(jù)德國學者研究,有三種人的午睡有一定的危險:體重超過標準體重20%的人、血壓很低的人、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經(jīng)常頭暈的人。
飯后午睡(特別是炎熱的夏季)皮下血管擴張血流量增加,飽餐后血液涌向消化器官消化食物,皮膚、消化道紛紛與大腦爭血,午睡便有誘發(fā)腦梗塞的危險。
對此,有關(guān)科學家建議可改在午飯前小睡30分鐘,可使大腦得到休息,迅速消除疲勞。據(jù)說這30分鐘小睡的保健作用,超過飯后午睡2小時的效果。
心腦血管病人午睡時還要注意以下幾點:
1、宜采取以頭高腳低側(cè)臥睡姿,以減輕對心臟的壓力,并防止打鼾,切勿坐著或伏案打盹,以免引起腦部缺血。
2、午睡以一小時左右為宜,起床前在心前區(qū)和胸部做5~10分鐘自我按摩。下床后立即喝一杯白開水,以補充體內(nèi)水分。
3、高血壓、冠心病人睡前忌服降壓藥,因為人體在入睡后比睡前的血壓下降20%,服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足,促使血小板等凝血物質(zhì)形成血栓,導致缺血性中風。
總結(jié):現(xiàn)在都知道陰道炎的體檢的具體流程都有哪些了吧,今天小編帶來這篇體檢指南就是讓哪些忽略的人重新認識,以免以后體檢時漏掉一些重要環(huán)節(jié)。