·壽命計(jì)算器 14個(gè)長(zhǎng)壽跡象 ·4延壽方益氣強(qiáng)身保壽命 ·十飲食習(xí)慣決定你壽命
相對(duì)于責(zé)任感不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，那些自認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)、做事有條理的成功人士更加長(zhǎng)壽。
13.不請(qǐng)保姆。
根據(jù)一項(xiàng)有302名年齡七八十歲的老年人參加的養(yǎng)生研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時(shí)間在一小時(shí)以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時(shí)將死亡的危險(xiǎn)降低30%。
14.性格活躍。
刊登于《心理學(xué)家》雜志的一項(xiàng)研究稱，有大約17%的美國(guó)人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。
驚!七個(gè)“壞習(xí)慣”讓你更長(zhǎng)壽
說(shuō)到長(zhǎng)壽，大家都想到的是生活好習(xí)慣，可誰(shuí)也沒(méi)有想到，生活中一些壞習(xí)慣也能讓我們長(zhǎng)壽，不信，請(qǐng)往下看!
1.合理發(fā)怒有益血壓
沒(méi)錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，心臟病就會(huì)“盯上你”。
2.電子游戲也幫你鍛煉
美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。
3.說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛
說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德-斯蒂芬博士認(rèn)為，說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。
4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽
