八步按摩法 隨時隨地按摩你的雙手
1、按摩之前先在手背上抹潤手霜,然后從手指尖到手腕向上揉搓,直到手背充分吸收為止,兩只手各反復(fù)10次。
2、一只手平放,另一只半握.之后用手指的中間關(guān)節(jié)摁住手背上骨頭并上下移動。
3、用一只手摁住另一只手的大拇指和食指間陷進(jìn)去的部位,并以螺旋型滑動、、旋轉(zhuǎn)揉捏。
4、用食指和中指的中間關(guān)節(jié)在另一只手的側(cè)面上下滑動。
5、用食指和中指的中間關(guān)節(jié)抓住另一只手指甲的底部用力往外抽。
6、打開手掌心后用另一只托住,然后用大拇指用力推手指的根部,之后再從手腕到大拇指和食指的方向用力摁住。
7、在打開手掌心的狀態(tài)下,用另只手握住除大拇指以外的四個手指向后揚,反復(fù)做2~3次。
8、后把一只手扣住另一只手的手指間,用力摁住空隙的部分并向后揚,反復(fù)做10次后用拳頭使勁拍打手掌。