7.少吃糖。
雖然糖未必會(huì)直接導(dǎo)致癌癥，但熱量攝入過(guò)多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風(fēng)險(xiǎn)。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。
8.炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
在高溫下炸、烤或焙會(huì)導(dǎo)致肉食形成某些化學(xué)物質(zhì)，增加致癌危險(xiǎn)。而蒸、煮、燉等烹調(diào)方式相對(duì)較安全。另外，燉肉時(shí)好加一些富含營(yíng)養(yǎng)和防癌作用的蔬菜。
9.喝白水好。
喝白水比其他飲料有助于增加排尿量，可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。
10.西紅柿防前列腺癌。
吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲骷t柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。
11.少吃加工熟食。
偶爾吃一次三明治或熱狗，對(duì)健康并無(wú)大礙。但少吃臘腸、火腿之類(lèi)的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
12.每天5份果蔬。
超重會(huì)增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。
癌癥的產(chǎn)生，也多是因?yàn)榇蠹移綍r(shí)不注意起居飲食，所以預(yù)防癌癥必須從生活細(xì)節(jié)入手，上述十二種方法能很好的預(yù)防癌癥，遠(yuǎn)離癌癥從生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。
總結(jié)：在平常人眼里，聽(tīng)到癌癥這個(gè)詞都會(huì)覺(jué)得很可怕，其實(shí)，只要你做好預(yù)防癌癥的工作，癌癥又怎么會(huì)輕易的到來(lái)呢?
