冬季養(yǎng)生避免3疾病 中醫(yī)館教你有效預(yù)防(2)

  防病方法

  冬天室內(nèi)環(huán)境相對密閉,空氣污濁,如使用空調(diào)、有地毯的房間,空氣質(zhì)量較差,因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風(fēng)。

  適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人好在上午十時到下午兩時適當?shù)綉敉饣顒?,活動不要太劇烈,散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。

  抽煙的老人建議戒煙,因為在煙霧的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。

  三、腦血管病

  老年人由于本身的衰老,血管出現(xiàn)硬化,彈性變差,寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮,導(dǎo)致供血不足,大腦出現(xiàn)缺氧狀況,發(fā)生腦出血或腦栓塞,俗稱“中風(fēng)”。

  一般來說,中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng),也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等,也有患者看東西重影,頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內(nèi)消失,醫(yī)生稱其為“小中風(fēng)”。

  出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛,惡心、嘔吐等,患者血壓也會很快升高。

  防病方法

  老年人要保持心態(tài)平和,但不要過于顧忌這類疾病,有的老人怕自己患這類疾病,反而吃不好、睡不好,結(jié)果更容易發(fā)病。

  如果要鍛煉好聽從醫(yī)生的建議,循序漸進,而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量,而且要持之以恒。

  由此可見,如果你想健康過冬,就要運用有效防病方法盡早防治冬季流行疾病,不讓疾病騷擾你的健康。

中醫(yī)館 冬季養(yǎng)生 呼吸道疾病 
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