陽虛體質(zhì)如何調(diào) 老中醫(yī)親傳九體質(zhì)保健法(3)

  7體質(zhì)類型:血瘀體質(zhì)

  血瘀體質(zhì)的人,面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多,刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。

  養(yǎng)生要點:行氣活血 防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病

  對策:食宜行氣活血的食物,多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋膩之品。起居不要過于安逸,以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢,保持足夠的睡眠,可早睡早起多鍛煉。

  8體質(zhì)類型:痰濕體質(zhì)

  痰濕體質(zhì)的人,體形肥胖,腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油,嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺,嗓子老有痰,舌苔較厚,性格比較溫和,舌苔厚膩。患病傾向,易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。

  養(yǎng)生要點:化痰祛濕,防中風(fēng)、胸痹等疾病

  對策:食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡為主,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物,如炸糕、驢打滾??啥嗍澈А⒍系?。

  起居忌潮濕,居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕,平時多進(jìn)行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕,經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下,應(yīng)減少戶外活動,避免受寒淋雨,不要過于安逸。運(yùn)動宜漸進(jìn),因形體肥胖,易于困倦,故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn),長期堅持運(yùn)動鍛煉。

  9體質(zhì)類型:特稟體質(zhì)

  特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏,有的皮膚容易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點,瘀斑,皮膚常一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕。>>>1分鐘腎虛自測法 教你補(bǔ)腎吃什么有效

  養(yǎng)生要點:防哮喘、皮膚疾病

  對策:食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物,少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

  加強(qiáng)體育鍛煉,防止感冒。

陽虛體質(zhì)吃什么 陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng) 
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