陽(yáng)虛體質(zhì)：“補(bǔ)陽(yáng)”之道
陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)是指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛者還會(huì)經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時(shí)為明顯。陽(yáng)虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過(guò)肘、足冷過(guò)膝。女性陽(yáng)虛者可見(jiàn)白帶偏多、清稀透明，每當(dāng)受寒或疲勞時(shí)白帶就增多。
調(diào)理原則
陽(yáng)虛者必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂(yōu)思，謹(jǐn)防驚恐和大悲等不良情緒的影響;重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補(bǔ)陽(yáng)氣，多曬太陽(yáng);年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風(fēng)扇迎面直吹，也不要在樹(shù)蔭下停留過(guò)久;陽(yáng)虛者宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。>>>怎樣調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)
飲食調(diào)養(yǎng)
糯米、黑米、棗、薏米、甘薯、山藥、芡實(shí)、龍眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃、杏、牛羊肉、牛乳、雞、海蝦等食物宜常吃;綠豆、百合、苦瓜、甲魚(yú)、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。>>>陽(yáng)虛體質(zhì)的人艾灸養(yǎng)生方法介紹
自然調(diào)養(yǎng)
日出時(shí)，面向太陽(yáng)做深呼吸;正午時(shí)，可睡覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)或靜坐15～30分鐘。
