三、定時健康飲食
一日三餐一定要定時吃，而且還要吃得營養(yǎng)。不要以任何理由或借口讓自己不吃飯，因為過度饑餓會降低新陳代謝速度，影響身體各器官的正常運作，長期如此，將會對健康造成很大的危害，為身體埋下諸多健康隱疾。但需要注意的是，也不能過量飲食，因為那樣容易對脾胃造成嚴重負擔，影響身體健康，導致頭痛。
四、定期運動
如何讓預防緊張性頭痛，進行體育鍛煉時，身體會釋放出某些化學物質(zhì)，當這些化學物質(zhì)被傳輸?shù)酱竽X神經(jīng)后，就會抑制頭痛發(fā)生。醫(yī)生建議，你可以選擇一些自己喜歡的運動來進行鍛煉，如散步、游泳、騎自行車等都是不錯的選擇。但是要切記不能太過激烈，否則將可能觸使其他類型的頭痛癥狀發(fā)生。
結(jié)語：辦公室白領(lǐng)們?nèi)绻胍徑忸^痛的毛病，一定要在日常生活中就要養(yǎng)成良好的作息習慣和生活習慣，才能擁有健康的身體!
