5.局部塑身依靠保鮮膜
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然有成效。但要記得別包太長的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。
6.不愛運(yùn)動愛購物
不用去健身房，在你去超市購物的途中快走前進(jìn)，一個小時(shí)就可以消耗100卡路里的熱量。而滿載而歸的時(shí)候提著東西多走幾步都能很好的幫你運(yùn)動到肌肉。
7.跟姐妹們?nèi)ズ鸶?/strong>
唱歌也能減肥?這是快的減肥方法。當(dāng)然，大聲唱歌還能運(yùn)動到腹部的肌肉，如果你能跟著音樂舞動一下更是能幫你加速燃脂。
8.睡前饑餓這么抵御
可補(bǔ)充天然沒加工過的葵花子或核桃，但只能一點(diǎn)點(diǎn)。若有機(jī)蔬菜可直接生吃，好一餐吃多種蔬菜，營養(yǎng)均衡。將蔬菜洗凈再稍微燙熟就行，除了鹽不可加任何調(diào)味。
9.泡個澡就能變瘦
淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運(yùn)動緊實(shí)小腿的線條。將水溫調(diào)的偏涼一些，此時(shí)你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。更重要的是在此過程的身體的新陳代謝會加快，能幫助你排出身體多余的水份。
