避免產后 坐月子4誤區(qū)(3)

  5、保持清潔衛(wèi)生

  從產后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

  6、適當鍛煉身體

  堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。一般來說,產后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動,但要視情況,不能勉強,不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周才可以重新開始??傊?,產后運動要持之以恒。

  產后一段時間不能做較粗重的活兒,如:洗衣、提水、抬重物等,否則會患子宮脫垂。

  7、絕對避免性生活

  女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性生活,若是剖腹產,那就至少要等到三個月以后了。

  結語:產婦因為產后消耗了大量的體能,所以需要的還是安靜的休息,親朋好友再去看寶寶的同時,希望也能給產后的媽媽一個安靜的環(huán)境休息哦!

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