4、腰部:保護卵巢“一把手”
腰是人的“一把手”。中醫(yī)認為,腰乃腎之府,腎是人體先天之本,喜暖怕寒,是人體重要的健康敏感區(qū)。老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛,主要就是因腰部受風寒侵襲引起,在陰雨天會加重。而對女性而言,由于處于帶脈區(qū),腰部受寒引起的氣滯血瘀,會影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機能,因此更需要注重腰部保暖。
5、腹部:忌穿露臍裝
從養(yǎng)生的角度來看,肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,所以對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼,泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。
因此,在秋冬季節(jié),不要為了追求性感而冒風險,穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的,日后可是麻煩很大的。
6、膝關節(jié):美麗“凍”人小心老寒腿
的確,老年人患老寒腿的可能性相對較大,但這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性,隆冬時節(jié)依然短裙飄飄,雖美麗卻“凍”人,老寒腿就會主動找上門來。據(jù)報道,很多年輕女孩子在醫(yī)院的骨科門診排起了長隊,她們共同的癥狀是:腿部酸麻脹痛而且還有沉重感,大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友,一定要注意保暖和適當?shù)腻憻挘f不要為了一時的美麗,讓老寒腿鉆了空子。
7、腳:防腳寒常做足浴
民間有“寒從腳下起”的說法,因為腳離心臟遠,血液供應慢而少,而且,我們腳部的皮下脂肪又較薄,因而保暖性較差?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,腳是人體的“第二心臟”,雙腳遠離心臟,血液供應較少,腳掌上還密布了許多與人體相通的小血管。因此,一旦腳部受涼,會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內(nèi)臟器官的疾病,并且,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經(jīng)等病癥。所以,腳部的御寒保暖非常重要,尤其是在數(shù)九嚴寒的時節(jié),腳部的保暖尤應加強。
足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹,足浴要注意三點。
第一是溫度,水溫好40℃左右,水淹沒踝關節(jié)處。
第二是時間,每次浸泡20-30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡后皮膚呈微紅色為好。
第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。
冬季養(yǎng)生錦囊:冬季要適當“吃冷”身體好