二忌老人醒后起身小便：早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)：許多人晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
四忌戀床現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日：凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四肢發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
小結(jié)：一日之計(jì)在于晨!早上的狀態(tài)會(huì)決定你一天的狀態(tài)，我們因該為美好的一天起個(gè)好頭。為自己準(zhǔn)備一份可口營(yíng)養(yǎng)的早餐，也為一天忙碌的工作積蓄能量。親們，不吃早餐的危害你們也都知道了，在以后的生活中可別再貪懶不吃早餐嘍!
