提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗凈，除去葉柄、曬至七八成干，對折，通風(fēng)背陽處陰干。荷葉茶不宜在很熱的時候喝，好是飯前半小時喝。總之干荷葉茶效果好，應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。
健脾瘦身荷葉茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。
山楂荷葉消脂茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
做法：用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。
女貞子荷葉瘦身茶
材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法：用500毫升開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦身。
紅棗玫瑰荷葉茶
材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。
做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。后放進去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。
