六、明目：人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
七、癌癥的天敵：平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果.
八、降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂.
吃水果時應(yīng)注意：
飯后不宜吃水果
現(xiàn)在大多數(shù)人都習(xí)慣飯后可以吃些水果，其實這個方法是錯誤的，飯后立即食用水果不僅對腸胃無益而且有害，因為剛吃完飯，腸道和胃里的飯都沒有消化，立即食用水果會造成腸道阻塞對胃造成傷害，長期這樣習(xí)慣下去造成胃脹肚子突出，對健康造成一定傷害。
寒性水果宜在下午吃
有些人習(xí)慣起床就吃水果，其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。好在下午三四點吃水果，這有利于營養(yǎng)的吸收利用。
總結(jié)：上面介紹的5種莓類水果它們各自的功效你都記住了嗎?在日常飲食中要多吃一些水果哦，它們不但能夠補充我們身體所需的維生素，還能幫助我們美容瘦身哦!
