精氣神是防病三寶 告你養(yǎng)神好方法
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，精氣神是人身三寶，是祛病延年的內(nèi)在因素。其中，神居于三寶之首，唯有神在，才能有人的一切生命活動(dòng)。因此說(shuō)養(yǎng)生要先養(yǎng)神。那么養(yǎng)神有哪些好的方法呢?
方法一：閉目養(yǎng)神
微微閉上雙眼，設(shè)想一種輕松舒心的情景，排除外界的各種干擾，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以促進(jìn)心腦神經(jīng)和細(xì)胞功能的活化，有助于解除疲憊感，達(dá)到養(yǎng)神目的。>>>正確的喝水方法可以減肥
方法二：睡眠養(yǎng)神
休眠多指睡覺(jué)，通過(guò)休眠使大腦處于休息狀態(tài)，同時(shí)減少了身體各部位的負(fù)荷，積蓄精力，恢復(fù)體質(zhì)。如果氣候和環(huán)境條件復(fù)雜或者勞作過(guò)重，往往會(huì)造成過(guò)度疲勞及某些器官的失調(diào)，因此，生活中一定要注意勞逸結(jié)合。一般情況下，老年人一天睡6-8小時(shí)，就可以保證一天的正常活動(dòng)，達(dá)到養(yǎng)神目的。>>>檸檬水的功效和作用
方法三：糊涂養(yǎng)神
糊涂養(yǎng)神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤計(jì)較于雞毛蒜皮的小事，不作無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)和較真，讓腦筋和心情都放松下來(lái)，達(dá)到養(yǎng)神目的。
