PM3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!
喝上一大杯水,除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
下班離開辦公室前,再喝一杯水。
想要運(yùn)用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會(huì)吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。
PM10:00
睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。
飯前喝水的幾大益處
1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力:可以提高免疫系統(tǒng)的活力,對(duì)抗細(xì)菌侵犯。
3.抗抑郁:能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4.抗失眠:水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
5.抗癌:使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常,有助于預(yù)防多種癌癥。
6.預(yù)防疾?。?/strong>能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。
總結(jié):上面介紹的喝水的五大誤區(qū)你都記住了吧?以后喝水時(shí),這五個(gè)誤區(qū)千萬不要犯哦!還有喝水時(shí)間表大家也要記住哦!大家飯后也要喝水哦,因?yàn)轱埱昂人畬?duì)身體的益處也很多哦!