年底聚餐多 先護(hù)胃再赴宴
在冬季高發(fā)的胃病中，急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎和十二指腸潰瘍好發(fā)于青壯年，可能與工作緊張、過量酒精攝入和長(zhǎng)期飲濃茶、咖啡等有關(guān)。
職場(chǎng)人士冬季胃病高發(fā)的一大原因是“年關(guān)壓力”。每逢歲末，年輕人忙著沖業(yè)績(jī)，工作緊張、進(jìn)餐不定時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間處于“趕”的急性應(yīng)激狀態(tài)下，造成胃黏膜屏障的損傷，從而引起胃病。因此，職場(chǎng)人士應(yīng)在沖業(yè)績(jī)的同時(shí)，勞逸結(jié)合，放松心情，合理安排作息時(shí)間和進(jìn)餐時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉。
一到年底，無論是公還是私，人際交往都離不開吃。因公，年會(huì)、聚餐扎堆，席間交際是重點(diǎn)，吃飯成了其次，一場(chǎng)餐會(huì)下來，許多人還得私下加餐，知己好友相約去打邊爐，既暖和又美味，卻容易不知不覺地吃撐，也會(huì)讓胃受傷。因此，每餐用量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。赴年會(huì)前不妨先吃點(diǎn)東西“護(hù)胃”。此外，食物種類搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。
下午茶別多喝 小心“疊加效應(yīng)”
節(jié)前各企業(yè)、單位之間拜會(huì)增多，繞不開煙酒關(guān)。長(zhǎng)期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。因此，胃病老病號(hào)要頂住壓力，別碰煙和酒。還要提醒的是，消磨冬日下午時(shí)光，老年人愛熱茶，年輕人中意咖啡。不是說一點(diǎn)都不能喝，但要注意喝的量和度。長(zhǎng)期飲濃茶、咖啡易引起胃黏膜的反復(fù)損傷，在胃病高發(fā)季節(jié)，更要注意別過量，小心胃病危險(xiǎn)因素的“疊加效應(yīng)”。
