手腳冰涼要忌辣 中醫(yī)提醒4不可碰禁忌(6)

  ·如何清除身體垃圾·身體7個特征看你有沒有長壽相·6款食譜吃出健康好身體

  關(guān)鍵5:按時吃飯

  不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。

  關(guān)鍵6:泡澡

  在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。

  近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。

  關(guān)鍵7:穿棉襪

  純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

  如何預(yù)防手腳冰涼?

  攻略1:勤運(yùn)動.勤甩手

  建議你一早起來做做運(yùn)動,健走是佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。

  你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。

  攻略2:多補(bǔ)充維他命E

  維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

  攻略3:多吃含煙堿酸的食物

  煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷。

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手腳冰涼 手腳冰涼怎么調(diào)理 
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