結(jié)石不能吃什么 5招遠(yuǎn)離結(jié)石 (2)

  防石計(jì)

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),不要“坐等”結(jié)石的形成。在辦公室工作兩個(gè)小時(shí)左右,就應(yīng)站起來(lái)做些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng),業(yè)余也應(yīng)保證一定的運(yùn)動(dòng)量,每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上。

  四、吃得太油

吃得太油膩容易得結(jié)石

  有些OL因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ瑧?yīng)酬較多等原因,在外就餐的機(jī)會(huì)較多,吃大魚(yú)大肉的頻率較高,并容易暴飲暴食,吃得過(guò)于油膩,而這正是結(jié)石病的重要誘因。因?yàn)楦咧尽⒏叩鞍资澄飼?huì)增高膽汁中的膽固醇含量,形成結(jié)石;動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)代謝也會(huì)產(chǎn)生尿酸,導(dǎo)致結(jié)石。

  防石計(jì)

  管住嘴,限制食物中膽固醇的含量,少吃或忌吃富含膽固醇的食物,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護(hù)性食物。

  五、吃得太素

  吃得太油膩容易得結(jié)石,吃得太素同樣容易長(zhǎng)石頭。OL大多熱衷減肥,不少人信奉素食主義,以蔬菜為主食。專家提醒,雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時(shí)還富含草酸,過(guò)量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石,其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后,也容易形成結(jié)石。

吃得太素同樣容易長(zhǎng)石頭

  防石計(jì)

  含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應(yīng)先焯一下,然后再過(guò)一遍水,以減少草酸攝入量。

結(jié)石 結(jié)石不能吃什么 腎結(jié)石 
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