挑選水果的小妙招(3)

  4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

  葡萄特別適合懶惰的人吃,因?yàn)榻】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦?。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專(zhuān)研人員也發(fā)現(xiàn),葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì),進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

  5、吃梨幫助器官排毒

  梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

  6、吃柚子維護(hù)血管健康

  柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

  7、吃蘋(píng)果預(yù)防癌癥

  每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是務(wù)實(shí)的水果。美國(guó)癌癥研究中心特別建議,人們常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥,因?yàn)槠渲泻控S富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌癥發(fā)生率。

  8、吃西瓜利尿排毒

吃西瓜利尿排毒

  西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸,除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。

  總結(jié):上面介紹挑選水果的方法你都記住了嗎?以后在挑選水果的時(shí)候一定要試試這些妙招哦!小編為大家介紹的一些吃水果的好處,大家都了解了吧!在平時(shí)要多吃一些水果哦,吃水果對(duì)我們的身體有很大的好處哦!

吃水果的最佳時(shí)間 如何挑選水果 水果 
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