足部按摩不必總盯著涌泉穴
防感冒多按腳趾 腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣交接的地方，有重要的養(yǎng)生保健價值。同時五個腳趾還對應著人的大腦及面部竅穴。
按摩腳趾有助于經(jīng)氣運行通暢，有預防感冒的作用。按摩時，可以用右手拇指、食指捏住左腳的腳趾，在各個側(cè)面揉捏之后輕輕向上拽，然后按摩另一側(cè)腳趾。
緩解疲勞用魚際搓腳心 緩解疲勞好的辦法是用魚際搓腳心。坐好后將右腳放在左腿上，右手扶住右腳的腳踝。
然后用左手的小魚際(就是小手指下方的“小手肚子”)上下推擦右腳的腳心，一直到足心發(fā)熱為止，然后推擦另一側(cè)腳心。這樣可以讓足部血液通暢，不僅能解乏，還可以預防下肢酸軟，對手足發(fā)涼也有很好的改善作用。
手心搓腳心防治高血壓 用手心去搓腳心也是不錯的足部按摩法。
按摩前將兩手搓熱，用掌心處的“勞宮穴”反復搓腳心處的“涌泉穴”，此后按摩范圍逐漸擴大，后用全掌按摩全腳，一直到足底發(fā)熱為止。這種按摩方法能讓足部血脈經(jīng)氣運行通暢，可以緩解高血壓、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。
總結(jié)：不論哪種保健方法都有注意事項，足部按摩也有自己的注意事項，如果你不知道或者忽視了這些事項，那么你身體極有可能受到傷害!
