桑拿石含有大量的鋅、鉀、鈣、鐵等多種人體必需的微量元素，被加熱之后，溫度急劇上升，上述對(duì)人體非常有益的微量元素就會(huì)隨蒸氣而逸出，并洋溢于濕熱蒸氣中，通過沐浴者的表皮和呼吸系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)，補(bǔ)充了人體的需要。
另一方面，浴室內(nèi)的溫度一般保持在80～110度，此時(shí)機(jī)體的體溫升高，新陳代謝增強(qiáng)，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流速度加快，血液會(huì)從體內(nèi)臟器流向體表，使大腦和內(nèi)臟處于放松狀態(tài)，并反射地使肌肉松弛，從而消除了疲勞。因此，桑那浴能去脂減肥，使體形健美，具有祛風(fēng)濕、活血脈的功效，并能防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、高血壓等疾病。
桑拿浴還可使皮膚受熱刺激后，反射性地引起排汗，使有害的代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體外，保持泌汗功能的通暢，改善皮膚血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，加上吸收多種微量元素，使皮膚爽滑、滋潤(rùn)，有益于防治痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚疾患。
值得一提的是，在進(jìn)行桑拿浴時(shí)，應(yīng)正確掌握沐浴的時(shí)間和浴室內(nèi)的溫度，防止體內(nèi)出現(xiàn)水和電解質(zhì)代謝的平衡失調(diào)，產(chǎn)生不適的感覺。
喝完酒之后可以蒸桑拿嗎
眾所周知，蒸桑拿確實(shí)具有疏通血脈、松弛神經(jīng)、驅(qū)除疲勞等健身功效，但桑拿房里的溫度一般都會(huì)超過40℃，在這樣的高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，人體皮下的血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)會(huì)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
心臟功能不好的人、有心肌病或有先天性心臟病的人都不能蒸桑拿，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負(fù)。另外，過度勞累或饑餓時(shí)不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。而酒后洗桑拿會(huì)醒得更快，更是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。酒后立即洗澡或桑拿，人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖會(huì)在洗澡時(shí)消耗掉，可導(dǎo)致血糖濃度大幅度下降，同時(shí)，酒精也會(huì)抑制肝臟的正?；顒?dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖存量的恢復(fù)。所以，飯后不要馬上洗澡，更不能酒后蒸桑拿。
結(jié)語：想要減肥又不喜歡節(jié)食和運(yùn)動(dòng)?那么試試桑拿方法吧，既能養(yǎng)生又能瘦身真是一舉兩得哦~
