辦公姿勢——護臂和手腕
用打電話代替電子郵件，用電腦時，鍵盤應正對著自已，不要另手腕過度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時停下來活動一下手腕。
健康檢查——護生殖系統(tǒng)
女性25歲就定期進行生殖系統(tǒng)體檢，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自已內(nèi)褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時診治，同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產(chǎn)。
促進消化——護腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。
不要縱酒——護肝臟
不要縱情飲酒，多吃蘑菇。
適量爬樓——護膝蓋
少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時就注意腳掌先著地，游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
勤走動——護腿
每坐40分鐘起來走一走，做些腿部運動操。
控制高跟鞋高度——護腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。
