長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)人身體健康的巨大危害
隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，坐著工作的人越來(lái)越多。坐著雖然舒服，但不利健康。
1.頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤(pán)退行變性后，椎間盤(pán)松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長(zhǎng)時(shí)間不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩疼、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之，勢(shì)必在成年之后過(guò)早地出現(xiàn)頸椎間盤(pán)退行性變，導(dǎo)致頸椎病。
對(duì)策：操作電腦時(shí)要保持正確坐姿：麻煩確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)整工作臺(tái)、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，麻煩確保腳墊寬度足夠使腿可以不可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)?？偸巧煺雇炔坎⒏淖兺鹊淖藙?shì)。要總是站起來(lái)離開(kāi)工作臺(tái)稍微走動(dòng)和總是改變腿部的位置，使人整個(gè)放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會(huì)限制腿部的活動(dòng)空間。
2.腰椎病
原因：由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。
對(duì)策：要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢(shì)、站起來(lái)活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩
3.尾骨受傷
原因：你是否總是感到臀部尾骨隱隱作疼，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安?麻煩別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼疼的癥狀包括臀部尾骨附近有壓疼點(diǎn)或腿疼情況，范圍包括尾骨、提肛肌及周?chē)能浗M織等。長(zhǎng)久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼疼。
