8、參加瑜伽課程
瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。
9、不要孤僻
女士比男士活的時(shí)間長(zhǎng)的其中一個(gè)原因就是，女士在遇到問(wèn)題的時(shí)候會(huì)說(shuō)給朋友聽(tīng)，一起商量解決問(wèn)題的辦法。如果你獨(dú)自面對(duì)生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。
10、避免時(shí)尚飲食
減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會(huì)減輕10磅，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。
11、做一名聰明的病人
醫(yī)生只會(huì)幫助你保持好的身體，但是終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見(jiàn)。給自己留一個(gè)手寫(xiě)的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上一份，這樣如果你離家之外的時(shí)候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。
12、減掉啤酒肚
大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動(dòng)力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個(gè)事實(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個(gè)點(diǎn)，體內(nèi)的睪丸素就會(huì)降低3點(diǎn)，這意味著你沒(méi)有那么man了。
13、多喝綠茶
綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，在洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
14、大汗淋漓的鍛煉
一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
15、把部分錢存在銀行
大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會(huì)產(chǎn)生一些諸如抽煙、酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢存在銀行，好存成死期，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的欲望而隨便取出來(lái)，這樣起碼心里有了安全感，對(duì)健康也有很大好處。
