女人春季養(yǎng)生食譜:
1、參苓健骨瘦肉粥:
材料:黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生姜3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(3人份)
作法:將藥放入藥袋中,加10杯水,大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火煮約1小時(shí),取藥汁加入高湯及米,熬煮成粥,后加入肉絲及鹽,熟后即可食用。
功效:健脾補(bǔ)氣,明目健骨;適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者。
2、滋陰麥茶:
材料:玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。(3-5天份)
作法:加適量水煮約45分鐘,過濾后加入冰糖,即可代茶飲用。
功效:健脾開胃,滋陰通便,強(qiáng)壯骨骼;適用于常見唇紅口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。
3、黃耆紅棗雞湯:
材料:雞腿2支或雞翅膀4支,黃耆3錢,白術(shù)1.5錢,防風(fēng)1錢,紅棗6枚,麥冬5錢,姜2片,米酒1湯匙。(2-3人份)
作法:
(1)雞腿(翅)洗凈,切成塊狀;除紅棗外,將余藥裝入藥袋中。
(2)將全部材料放入鍋中,加適量水,先以大火煮滾,撈除浮沫后改為小火,燉煮約40分鐘,取出藥袋,加鹽調(diào)味即可食用。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,固表止汗;長期服用可促進(jìn)免疫功能,增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒及鼻過敏,一般人均可食用。
結(jié)語:上面小編為大家推薦的一些可以養(yǎng)護(hù)肝臟的春季養(yǎng)生食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎!大家在春天的時(shí)候一定要多吃點(diǎn)這些家常菜哦!還有小編為大家推薦的一些女人春季養(yǎng)生食譜,廣大的女性朋友們也可以試試哦!