減肥方法
7、清晨推拿:消除隔夜水腫
將雙手手指伸直并攏,用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼,然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲,將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面,顴骨內(nèi)側(cè)的位置,順著眼線下方的弧度,一直從顴骨上方推拿到太陽(yáng)穴為止,記得在后的時(shí)候要輕輕按壓太陽(yáng)穴。
8、口腔推拿:軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開,右手自然地握成拳狀,伸出自己的拇指、食指還有中指,分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè),從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦,接著再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦,左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。
9、穴位推拿:促進(jìn)新陳代謝
在發(fā)線靠后的位置,以及在耳朵頂部上方的頭皮上,其左右兩邊分別有個(gè)穴位,將拇指指腹對(duì)該穴位施力按壓,接著稍微松開,然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿,這樣能充分刺激頭皮上的穴位,加快血液的流動(dòng)速度,激活新陳代謝,讓水腫充分地消除。
10、睜大眼睛:刺激眼周肌肉
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋,會(huì)令雙眼無(wú)神之余,也會(huì)讓臉蛋看起來(lái)更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上,左右手打開,手指并攏并將指腹按到顴骨的上方,手指捂住左右兩側(cè)的臉,讓手的體溫傳到臉上,然后睜大眼睛,這樣可以刺激血液循環(huán),特別是一早起來(lái)不但能瘦臉,還能迅速恢復(fù)精神呢。
11、關(guān)節(jié)捏掐:消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來(lái),用中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié),夾住下巴,從下巴尖的兩側(cè)開始,延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐,讓僵硬的臉部肌肉得到軟化,刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來(lái),順著淋巴排出體外,可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。
12、張嘴發(fā)聲:強(qiáng)化面部表情肌
不管什么時(shí)候在什么地方,趁著工作的時(shí)間,看書休息時(shí)候,將頭部往上抬起,充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉,將嘴巴張得大大的,交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是,抬頭的時(shí)候,面部要盡量往仰起哦,嘴巴在發(fā)聲的同時(shí),張開的幅度也要比平時(shí)說(shuō)話的要大哦,這樣才能充分強(qiáng)化表情肌,將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。
13、三分鐘減肥操
從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3~4次。將雙手的中指和無(wú)名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊,重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰,從下頜到耳下,耳中、鼻翼乃至耳上部按摩,重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線,從左到右來(lái)回往返3次,后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。