經(jīng)常變換背包的姿勢(shì)
比如肩膀?qū)?、斜跨、胳膊肘跨、手拎等方式輪換進(jìn)行，這樣可以減少對(duì)身體某個(gè)部位長(zhǎng)時(shí)間的損害。
肩膀痛做做伸展運(yùn)動(dòng)
背包時(shí)如果感覺(jué)到肩背疼痛，好立刻停下來(lái)做1分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，如果情況不允許，就把包從肩膀上拿下來(lái)，夾在腋下幾分鐘。
3類(lèi)包包特點(diǎn)
1.手拎包
按照物理原理來(lái)看，同樣重的包包，如果是手拎的話(huà)，對(duì)身體的壓力就會(huì)變大。因?yàn)?，手拎包一般是直接掛在胳膊前臂上，或者拎在手里，這里涉及到一個(gè)支點(diǎn)的問(wèn)題?？偠灾?，反正通過(guò)一系列的物理證明，會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)的重量是重的。因此，對(duì)身體造成的損害也是大的。
2.單肩包或斜挎包
既然稱(chēng)之為“單”肩包和“斜”挎包，那說(shuō)明是單在一個(gè)肩膀上的，斜在一個(gè)肩膀上的。由于這個(gè)肩膀肩負(fù)著不使包包滑落的使命，人就會(huì)不由自主地抬高此肩膀，時(shí)間一長(zhǎng)，此肩部肌肉收縮、緊繃，無(wú)形中會(huì)造成肩部肌肉勞損，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。
3.雙肩包
雙肩包有古時(shí)候背簍的感覺(jué)，因此，原始，自然，也相對(duì)健康。一來(lái)，雙肩包把包包的重量分?jǐn)傇诹藘蓚€(gè)肩膀上，所以會(huì)減少單個(gè)肩膀的負(fù)重量。二來(lái)，雙肩包重的位置在人體的脊柱處，即人體的正中間，因此不會(huì)造成某一邊的承重力過(guò)多。
健康的背包方式
非背大包包不可的女性，如果實(shí)在無(wú)法給包包“減肥”，那么就學(xué)學(xué)怎樣正確使用包包吧。
背包姿勢(shì)正：背包姿勢(shì)若是正確，那么身體應(yīng)是筆直的，頭和肩膀基本“正直”。
首選雙肩包：若包里的物品過(guò)重，可將包抱在胸前。不過(guò)好是選雙肩背包，背物時(shí)盡量讓重量緊貼脊柱。
使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背帶較長(zhǎng)的，好將包放在腹部，而不要放在兩側(cè)。
用手提：如果包比較重，不妨選擇用手拎著，并且要時(shí)常換換手。注意左右手平衡負(fù)重，走路時(shí)提臀收腹。
結(jié)語(yǔ)：背包為我們帶來(lái)了便利，生活中也越來(lái)越離不開(kāi)，但是為了我們的健康著想，小編建議包包不要過(guò)重，出門(mén)所帶的物品不要太多。這樣我們的健康才有保障。
