打破喝水五大錯(cuò)誤迷思
喝水很重要，不僅要抓對(duì)時(shí)機(jī)，更要喝得有技巧，錯(cuò)誤的喝水方式不但達(dá)不到該有的功效，反而可能傷身致病!以下列舉喝水的五大錯(cuò)誤迷思，仔細(xì)詳讀，小心別陷進(jìn)去!
1.口渴了才喝水
渴的時(shí)候才喝水已經(jīng)來(lái)不及了!因?yàn)楫?dāng)人感到口渴時(shí)，代表體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的，所以平時(shí)在渴感出現(xiàn)之前，就應(yīng)少量、多次補(bǔ)水。
2.無(wú)節(jié)制的猛喝水
無(wú)節(jié)制的猛灌水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，不僅會(huì)影響身體機(jī)能，對(duì)于心臟或是腎臟功能有問題的人來(lái)說，更是生命的一大威脅。
3.夏天好熱狂喝冰水
酷熱夏天狂喝冰水固然暢快過癮，但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動(dòng)加快，甚至引起腸痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
4.飯后立刻喝水
飯后不要大量飲水。水喝多了會(huì)沖淡胃酸，降低殺菌力，又不利于消化。
5.一次就把一天份的水喝光
切忌一次飲用過量的水，之后就滴水不沾，這樣不僅身體來(lái)不及吸收，還會(huì)因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)過多的水量讓身體負(fù)擔(dān)過重，造成腎臟及心臟問題，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引發(fā)“水中毒”。
