3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。
4.晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。
5.免疫力低
流感一來，自己總是首當其沖。
6.性冷淡。
7.月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。
8.經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。
補腎
護腎養(yǎng)腎的訣竅
實際上，無論男女，腎的保健應(yīng)該在平時就經(jīng)常進行。中醫(yī)認為腎主藏精，無論是從父母身體得到的先天之精，還是我們在出生之后從飲食里面得到的后天之精，還是五臟六腑的精華，全都儲藏在腎。所以無論男女，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，都要注意保養(yǎng)腎精。
腎精大的消耗就是性生活，房勞過度就會損失腎精，所以應(yīng)當注意節(jié)制*、節(jié)欲保精，這樣就會使腎精充實，就會使我們的身體健康，也會使中老年人長壽而少疾病。
