怎樣預(yù)防腎結(jié)石：
預(yù)防腎結(jié)石的方法：
(1)多飲白開水
如每天能增加50%的尿量，就可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。清晨起來一杯水，晚上睡前一杯水，日間也要均勻地多喝水。若天熱出汗多時(shí)，還要適當(dāng)再增加喝白開水的量，普通人要使排尿量保持在一日(24小時(shí))內(nèi)約2000毫升左右，腎結(jié)石患者好使每日(24小時(shí))的排尿量保持在3000毫升左右。
(2)合理補(bǔ)鈣
合理補(bǔ)鈣，尤其是通過飲食補(bǔ)鈣。因?yàn)槟I結(jié)石的主要成分是草酸鈣，一些腎結(jié)石患者談“鈣”色變，其實(shí)不然。有研究表明，腎結(jié)石患者合理地補(bǔ)鈣，食用富含鈣質(zhì)的食物能夠減少腎結(jié)石的形成。
(3)魚肝油不宜多服
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，血液與尿液中的鈣增加時(shí)(尤其是驟然增加時(shí))容易形成腎結(jié)石，而使血鈣增加的原因之一是體內(nèi)維生素D的增加，魚肝油中就含有大量的維生素D。
(4)少吃糖
美國科學(xué)家的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，長期以來人們普遍錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的禍根是鈣，實(shí)際上，真正的元兇是糖。攝取較高糖分會(huì)增加患腎結(jié)石的危險(xiǎn)，研究表明，高糖食品的攝人可以使得年輕女性患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加30%。
(5)少吃草酸含量高的食物
含草酸高的食物有番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸攝入是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。
