春季如何養(yǎng)生
酒少量
不要嗜酒無度,以免損傷脾胃。
素為常
少吃油膩的食物,多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以清淡為主,以便清理腸胃。進(jìn)食要溫涼適當(dāng),以免熱傷粘膜,寒傷脾胃。
動為綱
指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲,使氣血充足,精、氣、神旺盛,臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式。
莫愁腸
中醫(yī)認(rèn)為,思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足,使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng),做到心胸豁達(dá),待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想,更不要對身外之物多費(fèi)心思。
結(jié)語:春天的微風(fēng)總是吹的人昏昏欲睡,春困秋乏,大家在有條件的情況下,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行十幾分鐘的午睡,對下午的工作提高精神非常有好處的哦!