保健長(zhǎng)壽知識(shí)：
四、鍛煉身體，持之以恒
多數(shù)老中醫(yī)在青年時(shí)期就重視體育鍛煉，如習(xí)練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)，或自編的健身操等。簡(jiǎn)便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動(dòng)”，但這種“靜”并非絕對(duì)不活動(dòng)，而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動(dòng)，即注重內(nèi)功。“若要健，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵。
五、防患未然，攝養(yǎng)為生
老中醫(yī)諳熟《黃帝內(nèi)徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則。“殷憂啟圣，多難興邦”，有了憂患意識(shí)，才能樹(shù)立起防患于未然的根本法則。許多老中醫(yī)年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅(jiān)信“養(yǎng)生之道在人不在天”，能創(chuàng)造多種條件排除疾病的困苦，或習(xí)練書(shū)畫(huà)，以養(yǎng)心增氣;或意守丹田，以涵元陽(yáng);或活動(dòng)肢體，以運(yùn)血脈;或與晚輩談天說(shuō)地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。>>>生活中14個(gè)長(zhǎng)壽的因素
六、樂(lè)于奉獻(xiàn)，不慕名利
老中醫(yī)把為病人解除痛苦視為人生大樂(lè)事，“平生樂(lè)樂(lè)為醫(yī)”。他們不愿意過(guò)那種飽食終日、無(wú)所事事的日子。老中醫(yī)常說(shuō)，一看到病人就會(huì)把煩惱忘的一干二凈。真是“樂(lè)以忘憂，不知老之將至”。他們把金錢(qián)看的很輕。認(rèn)為一個(gè)人把物質(zhì)利益看的過(guò)重，汲汲追求，就會(huì)耗心氣、損肝血，何能談上長(zhǎng)壽。
七、神志淡泊，以忍為尚
老中醫(yī)常能自我解憂除煩，排除不利因素對(duì)健康的干擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取回避環(huán)境、轉(zhuǎn)移思路的方法;或向人傾訴，聊以自慰;或冷化處理，不走極端。這些老中醫(yī)在“文革”期間，多數(shù)受到迫害，他們堅(jiān)信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服。凡遇到個(gè)人福利的事，從不與人紛爭(zhēng)，而是以讓為先，以忍為福。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些長(zhǎng)壽的秘訣大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在平時(shí)生活中一定要注意哦!還有一些長(zhǎng)壽的方法，大家也可以試試哦!
