春季雖然氣溫上升，但皮膚依然干燥，特別是女性朋友，對(duì)于春天干燥的天氣甚是無奈。一到了春天，很多女性的皮膚就開始發(fā)干、甚至出現(xiàn)脫皮、松弛、老化的現(xiàn)象。專家提醒女性朋友，在春天要想讓皮膚繼續(xù)保持柔潤(rùn)、有彈性、有光澤的狀態(tài)，在飲食上就要提高警惕了。那么，春季女人吃什么好呢?
胡蘿卜
維生素a特別有利于皮膚的潤(rùn)澤作用，而胡蘿卜中所偶含有的β胡蘿卜素，可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a。多吃一些含有維生素a的食物能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素a，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
注意：
1、在吃胡蘿卜的時(shí)候好是能切碎、煮熟了吃，這樣才能充分釋放出胡蘿卜中所有的營(yíng)養(yǎng)素，人體也才能更好的吸收以及利用。
2、β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，只有在油脂中才能被人體吸收。所以，應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。
蜂蜜
蜂蜜是我們皮膚好的滋補(bǔ)品，不僅如此，它對(duì)我們?nèi)梭w的各個(gè)系統(tǒng)都有著很好的調(diào)補(bǔ)作用。并且經(jīng)常食用蜂蜜，還可以起到提高機(jī)體免疫力和抵抗力的作用。特別是在干燥多風(fēng)的春季，我們?nèi)梭w中的水分會(huì)大量流失，因此每天早晚喝一杯蜂蜜水，除了能補(bǔ)充水分以外，同時(shí)還能潤(rùn)腸通便，增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。
注意：
1、不宜與豆腐同食
在食用蜂蜜的時(shí)候好是不要與豆腐一塊食用，以免導(dǎo)致腹瀉。并且在豆腐中含有多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，如果兩者一塊食用的話，還有可能會(huì)引起一些不利于人體的生化反應(yīng)。
2、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
3、不能用沸水沖飲
蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會(huì)不同程度地破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。因而好用不超過35℃的溫水沖飲。
