早餐
1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食
?、僦箅u蛋或荷包蛋一個(gè)。
②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。
午餐
1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食
2、副食
?、偈萑?、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。
晚餐
1、主食
?、俑呃w維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
?、谙矚g喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食
?、偈卟?、豆制品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。
