補(bǔ)腦食譜：
推薦食譜：韓式?jīng)霭璨げ?/b>
做法：菠菜切除根部后洗凈，再用熱水汆燙至熟，撈出后浸泡于冷水中，待變涼后再撈出瀝干水份備用。將作法1的菠菜切成每個(gè)長(zhǎng)4公分的段狀，放入一容器中，再加入蒜泥、鹽、雞精粉、胡麻油后混拌均，再加入白芝麻腌漬15分鐘即可。
推薦食譜：甘藍(lán)沙拉
做法：甘藍(lán)取1/4顆，洗凈切成條狀。鍋里加水/鹽，燒開(kāi)后加入甘藍(lán)焯1分鐘。然后將小西紅柿洗凈對(duì)半切開(kāi)，蘋(píng)果去皮切成1厘米左右塊狀，備用。將所有的材料放進(jìn)大碗中，淋上沙拉昔和橄欖油，OK!
推薦食譜：藍(lán)莓酸奶
做法：女人食酸奶，某種意義上比喝牛奶更好。酸奶配藍(lán)莓，美味營(yíng)養(yǎng)一舉兩得。買(mǎi)好的新鮮藍(lán)莓洗凈，搗爛，然后混合入酸奶中，拌勻，冷藏后就可以享用了。
更簡(jiǎn)易的吃法：在藍(lán)莓中加入少許牛奶，沒(méi)過(guò)藍(lán)莓一半即可。撒上綿白糖即可食用。>>>營(yíng)養(yǎng)可補(bǔ)腦的食物
推薦食譜：核桃粥
生吃即簡(jiǎn)單又直接。而核桃粥也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，用糯米煮粥，鍋開(kāi)后放入核桃仁和大棗，再熬10分鐘左右就可以了，這樣有營(yíng)養(yǎng)了。補(bǔ)氣血豐胸，美容養(yǎng)顏。這是一種很好的吃法，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”，這樣搭配起來(lái)，保健效果佳。
推薦食譜：芥末拌黃瓜
做法：芥末拌黃瓜是道德國(guó)家常菜。做法很簡(jiǎn)單，將黃瓜洗凈、消毒，切成上厚下薄滾刀小塊，加鹽腌3分鐘，再用涼開(kāi)水漂洗一遍，擠干水分，盛在盤(pán)內(nèi)。將香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗內(nèi)調(diào)勻，澆在黃瓜上拌勻即成。
結(jié)語(yǔ)：想要變聰明就一定要試試小編為大家推薦的一些食物哦!還有補(bǔ)腦的食譜，大家也可以試試哦!
