三,花生
花生是我們十分常見的小零食,它的成分中含有人體所需的維生素,可以幫助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能夠提供強(qiáng)大的飽腹感,每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當(dāng)然在花生的選擇上也可以仔細(xì)的挑選一下,原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
四,海苔
海苔是紫菜經(jīng)過加工后的產(chǎn)物,成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,既能為身體補(bǔ)充營養(yǎng),又能抑制脂肪堆積,避免發(fā)胖。而且它的熱量相對較低,十分受到OL們的歡迎。相對于紫菜更加的爽脆美味,可以更好的滿足口欲,避免暴飲暴食。
五,黑巧克力
大多數(shù)女孩子對巧克力都沒有什么抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠(yuǎn)之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實并不太高,而且富含營養(yǎng)素。適當(dāng)吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進(jìn)消化功能,加強(qiáng)身體的代謝效率,幫助減肥。
六,杏仁
相信很多人都聽說過杏仁減肥法,通常在工作中午餐前出現(xiàn)一些饑餓感的時候,吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急,因為它的飽腹感也特別強(qiáng)。作為常見的堅果,杏仁中雖然含有一定的脂肪,但是營養(yǎng)也十分的豐富,只要每天吃幾顆,不但不會發(fā)胖,反而會讓身材變得更好。
結(jié)語:你是想要減肥的白領(lǐng)嗎?如果是就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些白領(lǐng)們減肥必備的小零食,大家要記得吃哦!