肝火旺怎么調(diào)理 充足睡眠適當運動(3)

  肝火旺吃什么好

  “苦”味食物

  主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。

  西瓜

  有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。

  草莓

  草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

  西紅柿

  含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。

西紅柿

  大豆

  含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。

  茶

  ?肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶,如蓮心、蜂蜜水、野菊花,另外綠豆和枸杞在養(yǎng)肝降火上也就有非常好的效果。?

  結(jié)語:看完了文章,相信您對肝火旺的調(diào)理方法都有所了解了吧。平時的生活當中,我們可以通過膳食平衡的方式來調(diào)理,也可以通過多做體育鍛煉的方式來調(diào)理。保持一顆樂觀的心態(tài),對自己的健康是有很大幫助的,同時也會給身邊的人帶去快樂!

肝火旺怎么調(diào)理 肝火旺的癥狀 
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