瘦臉操
Step 1 表情肌按摩
1、張開雙掌,放在左右兩側(cè)的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動(dòng)嘴角上揚(yáng),并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上,并輕輕向左右拉動(dòng)10秒,令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性,提高肌力。
3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼于額頭左右兩側(cè),即前頭肌,適度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,還能抗衰老,預(yù)防額頭上形成皺紋。
Step 2 大笑瘦臉操
1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上,低下頭并閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放于頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢(shì)3秒。
2、然后上臂保持手肘彎曲,向兩側(cè)張開平舉,手掌打開,令胸廓完全夠外擴(kuò),肩胛骨后仰,同時(shí)抬頭,張大嘴巴大口吸氣,保持3秒。
Step 3 頭頸伸展運(yùn)動(dòng)
1、左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右后的位置,將頭部向前壓下,力度要適中,并且緩慢呼吸。
2、換成右手扶著頭頂偏左后的位置,手掌慢慢施力,將頭部向后壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。
3、然后雙手手掌打開并放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。
結(jié)語:每一個(gè)愛美的女生都希望擁有一張像范冰冰那樣的瓜子臉,無論是瘦臉操還是按摩,只要大家堅(jiān)持下去,一定會(huì)成功的擁有一張迷人的瓜子臉。