如何抗衰老 14種壞習(xí)慣會(huì)讓你未老先衰(9)

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  1、注意防曬,不要吸煙,開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。

  2、由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方,或過冷、過熱的環(huán)境。

  3、每周至少3次,每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力,防止鼻子衰老。

  十、手部

  手部如果保養(yǎng)得當(dāng),衰老相對是緩慢的,明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬,她是可以幫助你保守年齡秘密的。

  英國的一項(xiàng)養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn),精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品,或手指上小巧的戒指,都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。

  人體衰老退化時(shí)間表

  英國《每日郵報(bào)》報(bào)導(dǎo),近英國研究人員確認(rèn)了人體各個(gè)部位在同時(shí)光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯示大腦在20歲就開始衰老,眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲, 而女性的乳房,在35歲就縮水不再長大了!

  我們無一例外會(huì)認(rèn)為,白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象,實(shí)際上,人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。以下就是人體一些器官的衰老退化時(shí)間養(yǎng)生表:

  大腦:20歲開始衰老

  隨著我們年齡越來越大,大腦中神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右,但從20歲起開始逐年下降。到了40歲,神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1 萬個(gè)的速度遞減,從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學(xué)院健康照護(hù)健保信托機(jī)構(gòu)顧問、神經(jīng)學(xué)家沃基特克-拉克威茨表示,盡管神經(jīng)細(xì)胞的作用至關(guān)重要,但事實(shí)上大腦細(xì)胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊大。

  腸:從55歲開始衰老

  健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)教授湯姆-麥克唐納表示,腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少,這一幕尤其是會(huì)在大腸內(nèi)上演。結(jié)果人體消化功能下降,腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著我們年齡增大,胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開始下降,發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。

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