婦科三陰交
三陰交指的是叁條陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)處，它主要調(diào)理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對(duì)治療婦科疾病特別有效，所以經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合癥……等皆可按壓。
不過(guò)鄭鴻強(qiáng)提醒，該穴有刺激子宮收縮的效果，懷孕期間好避免按壓。
三陰交在哪里：腳踝內(nèi)側(cè)高點(diǎn)往上三吋(四指幅寬)的地方。
腰背委中求
搬重物、坐姿不良皆易導(dǎo)致腰酸背痛，所以無(wú)論勞力工作者或辦公室內(nèi)的靜態(tài)工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、 椎間小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等部位扭挫損傷。
經(jīng)過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的委中穴，口訣是：「腰背委中求」，它主要治療腰、嵴、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動(dòng)不便等癥狀。
委中穴在哪里：位在大腿后側(cè)，膝窩中央兩條筋之間的位置。
內(nèi)關(guān)心胸胃
位于手厥陰心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴與心臟關(guān)系密切，能夠防治心血管疾病，舒緩心絞痛、心律不整……。
此外，內(nèi)關(guān)穴是聯(lián)絡(luò)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，所以它能調(diào)節(jié)叁焦氣機(jī)、活血止痛;同時(shí)它又與奇經(jīng)八脈中分布于胸腹的陰維脈交會(huì)，因此可治胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀，是故有「內(nèi)關(guān)心胸胃」的口訣。
諸痛癢瘡，皆屬于心。陳玉昇也提到，疼痛有時(shí)候是情緒、壓力所致，且疼痛是很主觀的癥狀，如果無(wú)法得到及時(shí)的緩解，容易焦躁不安，使負(fù)面情緒加重疼痛程度，形成惡性循環(huán)。
按壓內(nèi)關(guān)穴能夠達(dá)到寧心安神的效果。鄭鴻強(qiáng)指出，內(nèi)關(guān)能刺激副交感神經(jīng)，讓心跳趨于穩(wěn)定，所以緊張的時(shí)候可以按，疼痛時(shí)揉捏它也能安神止痛。
內(nèi)關(guān)穴在哪里：手用力握拳，前臂內(nèi)側(cè)會(huì)有兩條筋浮起來(lái)，在兩筋之間，手腕橫紋上兩吋(三指幅寬)的位置。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)穴位按摩的方法一定都有所了解了吧。掌握科學(xué)的按摩手法，平時(shí)多做做穴位按摩，能夠使自己的身心得到放松。多做穴位按摩，對(duì)自己的健康也是有很大好處的，不僅能有效緩解身體疼痛，還能促進(jìn)身心健康!
