婦科三陰交
三陰交指的是叁條陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會處，它主要調理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對治療婦科疾病特別有效，所以經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合癥……等皆可按壓。
不過鄭鴻強提醒，該穴有刺激子宮收縮的效果，懷孕期間好避免按壓。
三陰交在哪里：腳踝內側高點往上三吋(四指幅寬)的地方。
腰背委中求
搬重物、坐姿不良皆易導致腰酸背痛，所以無論勞力工作者或辦公室內的靜態(tài)工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、 椎間小關節(jié)、關節(jié)囊等部位扭挫損傷。
經(jīng)過足太陽膀胱經(jīng)的委中穴，口訣是：「腰背委中求」，它主要治療腰、嵴、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側下肢活動不便等癥狀。
委中穴在哪里：位在大腿后側，膝窩中央兩條筋之間的位置。
內關心胸胃
位于手厥陰心包經(jīng)的內關穴與心臟關系密切，能夠防治心血管疾病，舒緩心絞痛、心律不整……。
此外，內關穴是聯(lián)絡三焦經(jīng)的絡穴，所以它能調節(jié)叁焦氣機、活血止痛;同時它又與奇經(jīng)八脈中分布于胸腹的陰維脈交會，因此可治胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀，是故有「內關心胸胃」的口訣。
諸痛癢瘡，皆屬于心。陳玉昇也提到，疼痛有時候是情緒、壓力所致，且疼痛是很主觀的癥狀，如果無法得到及時的緩解，容易焦躁不安，使負面情緒加重疼痛程度，形成惡性循環(huán)。
按壓內關穴能夠達到寧心安神的效果。鄭鴻強指出，內關能刺激副交感神經(jīng)，讓心跳趨于穩(wěn)定，所以緊張的時候可以按，疼痛時揉捏它也能安神止痛。
內關穴在哪里：手用力握拳，前臂內側會有兩條筋浮起來，在兩筋之間，手腕橫紋上兩吋(三指幅寬)的位置。
結語：看完了文章，相信大家對穴位按摩的方法一定都有所了解了吧。掌握科學的按摩手法，平時多做做穴位按摩，能夠使自己的身心得到放松。多做穴位按摩，對自己的健康也是有很大好處的，不僅能有效緩解身體疼痛，還能促進身心健康!
