20121113健康北京：李占江講恐懼癥的食療法

　　日常生活中各種各樣的病癥威脅著大家，今天我們學(xué)習(xí)的恐懼癥的食療法，今天我們請來了李占江做客健康北京給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)院副院長李占江，講恐懼癥的食療法。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　恐懼癥的食療法

　　【蓮子芡實(shí)粥】

　　原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

　　做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。

　　功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。

　　【蓮子百合粥】

　　備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

　　做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

　　【銀耳蓮子粥】

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

　　做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

　　食物對治療社交恐懼癥來說有一定輔助作用，要想真正治療社交恐懼癥，還需接受正規(guī)的心理治療，并且要注意克服自己社交中的自卑感，主動(dòng)與人交往，做一個(gè)勇敢自信的人。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　李占江

　　男，河北張北人，1962年12月出生。主任醫(yī)師 副教授 博士?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院副院長，中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事、秘書長。1985年7月從河北醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)畢業(yè)后一直從事精神病學(xué)臨床、教學(xué)和科研工作。1991年7月在湖北醫(yī)學(xué)院獲精神病學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位。1998年7月在中國科學(xué)院心理研究所獲臨床心理博士學(xué)位。在國內(nèi)雜志公開發(fā)表論文30余篇。2000年獲北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。出版和參與編譯書籍8冊。