第一步、多喝水美白
俗話說:“女人是用水做成的”,這話一點也不假,充足的水分能給女性提供好的美白元素,缺少水分的女性皮膚松弛沒有彈力,非常干燥,所以每天早上起來,空腹喝一大杯溫水,加上檸檬,或者睡前30分鐘也要喝一杯水,讓細胞 充分吸收水分,防止黑色素增長。
第二步,多吃牛奶和蔬果
綜合多種案列,喝牛奶真的能夠美白全身,準(zhǔn)備一杯鮮奶,使用化妝棉吸忙鮮奶,敷在臉上15分鐘左右,長期堅持,可以使膚色均勻,吃用維生素C的蔬果,例如番茄、檸檬、芭樂類,和蔬菜類等等!
第三步,豆腐+海帶
平時記得多吃豆腐,豆腐是用豆制品水磨而成,含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是肌膚內(nèi)含的主要元素,多吃可以令到肌膚彈性有光澤,好配合海帶一起使用,海帶含碘量高,海產(chǎn)品類對于全身美白可是效果超好的!
第四步、曬后保養(yǎng)
無論什么時候,你都不可能為了美白而足不出戶吧,小編告訴你,其實出去曬一下沒問題,重要是認(rèn)識曬后保養(yǎng),在外游玩一天后,回來時用溫水洗澡,再用冷水從以下,用些潤膚露按摩全身,這樣也可以達到美白效果額!
第五步、睡眠要充足
俗話說美容覺,美容覺是用來美容,正常的作息時間能夠有效幫助肌膚美白,在睡覺的時候,肌膚的每一個細胞都在拼命生長,對抗黑色素,所以千萬要記得保證8小時的睡眠額,還有就是不要發(fā)脾氣,專家說發(fā)一次脾氣,身上就會有幾萬只細胞死掉,所以保持好心情也一樣重要額!
第六步、多吃薏米類
夏天喝糖水也能達到很好的美白效果,特別是薏米煮燕麥,薏米是很好的美白食品,好呢在早餐是食用,吸收能夠更加充分,還有就是平時多喝檸檬水,能夠幫助美白肌膚額!