動(dòng)作2：聽(tīng)笑話
發(fā)笑指數(shù)：★★★
方便指數(shù)：★★★★
聽(tīng)聽(tīng)笑話能減肥
與陌生人交談時(shí)，和同事聚餐時(shí)，倆人冷戰(zhàn)時(shí)，人們總是會(huì)說(shuō)些笑話來(lái)緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。
聽(tīng)笑話是簡(jiǎn)單的讓人發(fā)笑方式，無(wú)論是在路上、車上，還是干家務(wù)的時(shí)候，只需要一個(gè)收音機(jī)或是MP3就可操作，或許笑話中的具體內(nèi)容你已忘記了，但是那個(gè)微笑的瞬間你不會(huì)忘記，甚至?xí)蔀槟闳粘Ｉ钪械目陬^語(yǔ)。聽(tīng)聽(tīng)笑話能減肥，要是再說(shuō)說(shuō)笑話還會(huì)讓你變得更幽默哦。
動(dòng)作3：按摩
發(fā)笑指數(shù)：★★★★★
方便指數(shù)：★★★★★
通過(guò)按摩減肥
常常有人會(huì)說(shuō)笑的沒(méi)力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情能說(shuō)明你笑的很開(kāi)心，那就是笑的皺紋都出來(lái)了。人在大笑的時(shí)候會(huì)有很多的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，尤其是臉部的肌肉參與多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時(shí)肌肉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈的地方，也是容易長(zhǎng)皺紋的地方。通過(guò)按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會(huì)幫助你減掉臉上的脂肪。
動(dòng)作4：看喜劇片
發(fā)笑指數(shù)：★★★★
方便指數(shù)：★★
看喜劇片減肥
能讓你坐在電視機(jī)前的沙發(fā)上樂(lè)得前仰后合，這個(gè)功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語(yǔ)言和動(dòng)作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時(shí)候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，好不要吃東西喝飲料。
動(dòng)作5：小禮物
發(fā)笑指數(shù)：★★★★
方便指數(shù)：★★★
收禮物的時(shí)候會(huì)很開(kāi)心
人們收到禮物的時(shí)候總是會(huì)很開(kāi)心，即便是鑰匙扣、圓珠筆這樣的小禮物也會(huì)讓你微笑。人們除了在節(jié)日的時(shí)候會(huì)買禮物以外，平時(shí)也需要買點(diǎn)禮物來(lái)犒勞自己，這樣不但能使自己的身心得到滿足，而且會(huì)使生活變得更加輕松和有趣，但是想保持住身材的你要記住，所買的禮物好不是吃的。
