維生素的飲食豐胸密碼
豐胸的快方法當(dāng)然是刺激女性荷爾蒙的分泌,促進(jìn)乳腺發(fā)育以及雌激素的合成,而富含維生素的食物就可以達(dá)到這樣的豐胸美胸功效。
維生素A 刺激女性荷爾蒙的分泌
富含維生素A的豐胸食品:木瓜、核桃、雞蛋、胡蘿卜、牛奶和動物肝臟等。
豐胸密碼:涼拌木瓜絲
材料:木瓜1個,胡蘿卜半個,生菜適量。
做法:
?、賹⒛竟先テ?,切成絲,在水里泡20分鐘;胡蘿卜和生菜分別切絲。
?、谟蒙?、醋、糖、鹽和少許水調(diào)成醬汁。那一個較大的容器,放入木瓜絲、胡蘿卜絲和生菜絲,淋上醬汁,拌勻就OK了。
維生素strong群 有助于雌激素的合成
富含維生素strong群的豐胸食品:牛奶、牛肉、花生、黑米、豆類等。
豐胸密碼:牛奶燉花生
材料:花生仁80克,枸杞10克,銀耳10克,牛奶300ml,冰糖適量。
做法:
①銀耳用水泡發(fā)后去蒂并撕成小朵,枸杞、花生仁洗凈待用。
?、趯㈠佅磧?,加入3碗水,煮沸后加入花生仁、枸杞、銀耳、冰糖,小火熬煮至花生仁爛熟,再倒入牛奶即可。
維生素C 防止胸部變形
富含維生素C的豐胸食品:香蕉、木瓜、辣椒、橙子、奇異果、蘋果等。
豐胸密碼:酸辣蘋果絲
材料:富士蘋果1/2個,青椒50克、甜椒40克,紅辣椒少許。白醋、白糖、鹽各少許。
制法:
①蘋果洗凈切絲,泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分備用。
?、谇嘟贰⑻鸾?、紅辣椒洗凈切絲后,和蘋果絲加調(diào)味料拌勻即可。
豐胸早餐一:三黑豐胸甜粥
材料:20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。
豐胸效果:黑色食物能入腎經(jīng),可以幫助身體循環(huán)代謝和新陳代謝,可以補(bǔ)充足夠的腎氣,讓女性的內(nèi)分泌更加平穩(wěn),胸部的發(fā)育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑發(fā)護(hù)膚的功效,豐胸的同時還能美容養(yǎng)顏。
做法:將黑米、黑豆放在溫水中泡半小時,然后放入鍋里加入清水一起熬煮。煮開后加入黑芝麻攪拌均勻繼續(xù)熬煮,直到黑豆和黑米變軟即可。吃的時候可以加入少量的砂糖調(diào)味即可,如果是在減肥,好少放或不放。
吃法:每天早上一碗,堅(jiān)持吃一周,就能看到效果哦。
豐胸早餐二:醪糟雞蛋
材料:甜酒釀適量,雞蛋一個
豐胸效果:雖然這是一道催奶的甜品,但是對胸部細(xì)胞的生長發(fā)育很有幫助哦。雞蛋富含蛋白質(zhì),可以為胸部提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)和能量。
做法:鍋內(nèi)放入適量清水,打入一個雞蛋,等雞蛋五分熟的時候加入1~2勺甜酒釀。雞蛋煮熟后加入少量白糖即可。