夏天如何防曬 夏季8防曬水果(3)

  夏季防曬

  防曬是老話題,年年問(wèn)年年提,說(shuō)到有效的防曬方法,說(shuō)起來(lái)都是老生長(zhǎng)談,

  1 選擇一款有效的防曬霜,這個(gè)在花窩有相關(guān)的帖子可以查詢參考;

  2 10:00-14:30的時(shí)候是紫外線強(qiáng)的時(shí)候,要避免那個(gè)時(shí)候出門(mén);

  3 在出門(mén)20-30分鐘左右就涂抹防曬用品,不要在出門(mén)前才涂,那樣效果大打折扣的;

  4 出門(mén)還要帶帽子,太陽(yáng)眼鏡,防曬傘等,不要穿的過(guò)于暴露;

  5 要及時(shí)作好曬后修護(hù)工作

  具體:

  夏天外出活動(dòng)時(shí)間:應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后.盡量避免在上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)之前讓外出活動(dòng)。此時(shí)紫外線為強(qiáng)烈,的皮膚尚未發(fā)育完,非常薄,約為成人皮膚的1/3,耐受能力差。另外,皮膚黑色素生成較少,色素層較薄,容易被紫外線灼傷。所以應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后進(jìn)行戶外活動(dòng)。

  每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。由于皮膚特質(zhì)和對(duì)維生素D的需要量,在夏天,應(yīng)選擇在適合的時(shí)間段,每天曬2 3次,每次10分鐘左右,就可以達(dá)到一天對(duì)維生素的需要量,還不會(huì)讓嫩膚受到日曬的損傷。

  應(yīng)該涂抹專用的防曬品:能有效防御紫外線曬傷寶貝的皮膚。防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù) SPF 15的為佳。防曬值越高,給皮膚的負(fù)擔(dān)越重。好選擇物理型防曬品,或無(wú)刺激性不含有機(jī)化學(xué)防曬劑的高品質(zhì)的防曬產(chǎn)品。給使用防曬品時(shí),要在干爽的皮膚上使用。因?yàn)槿绻跐駶?rùn)或有汗的皮膚上使用,防曬品會(huì)很快隨水、汗脫落或失效,不能起到有效防曬的作用。

  陰天外出時(shí)也要使用防曬品:即使是陰天,紫外線的強(qiáng)度也不會(huì)減弱很多,對(duì)寶貝的皮膚傷害也很大。

  準(zhǔn)備好防曬用具:陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出,除涂抹防曬產(chǎn)品外,還要戴上寬邊淺色遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或撐遮陽(yáng)傘。這樣的防曬方式,可以直接有效地減少日曬對(duì)皮膚的傷害,也不會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān),防曬效果也是很不錯(cuò)的。

  選擇合適的外出服裝:夏天外出活動(dòng)的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。夏天活動(dòng)多愛(ài)出汗,所以適合選擇棉、麻、紗布等質(zhì)地的服裝。另外,以穿著長(zhǎng)款為宜

  結(jié)語(yǔ):現(xiàn)在市面上有很多的防曬工具,從防曬衣到防曬霜,但都沒(méi)食物來(lái)的健康有效,在夏天你可以多吃些文中提到的這些食物,可以幫你很好的保護(hù)你的肌膚不受烈日的侵襲,讓你整個(gè)夏天白、嫩、美。

夏天如何防曬 夏季防曬 如何防曬 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...