如何預(yù)防前列腺炎
預(yù)防寶典：多運(yùn)動，多喝水
20~40歲是男性前列腺炎多發(fā)的年齡，針對都市白領(lǐng)的工作和休閑特點(diǎn)，廣州男科醫(yī)院專家建議廣大男性朋友，不論是在什么情況下，坐一個小時左右，好站起來運(yùn)動一下。運(yùn)動的方式可以是散步、跑步、做健身操等輕松的有氧運(yùn)動，避免長時間騎自行車。騎行自行車會直接壓迫前列腺，不能起到緩解前列腺充血狀況的作用，反而會加重前列腺的負(fù)擔(dān)。
此外，多飲水也是預(yù)防的好方式。多飲水就會多排尿，飲水少時產(chǎn)生的高濃度尿液會對前列腺產(chǎn)生刺激，長期不良的刺激對前列腺十分有害，特別是假期內(nèi)飲食規(guī)律被打亂，煙酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受損。
另外，專家也表示即使是坐著，選擇正確的座椅材質(zhì)，也能夠起到預(yù)防前列腺疾病的作用。座椅軟硬要適中，太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎;太軟的沙發(fā)則會使男性的整個臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能便受到影響。所以如果辦公室或駕駛座的沙發(fā)太軟的話，好鋪上一塊稍硬的坐墊。
