4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。
健康提示：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
5、蝦米粥
食譜原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
制作方法：
1、提前將黃豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
2、鍋內(nèi)將水煮沸，并將毛豆倒入燒滾水中，直到湯水顏色變綠撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出并晾干。
3、將蝦米清洗干凈并濾干，放入油鍋中稍微炒，待蝦米顏色變紅即可。然后將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。
4、將所有材料混合在一起，然后放入醬油、麻油、醋調(diào)味即可。
結語：小編為大家推薦的一些養(yǎng)腎的方法大家都學會了嗎?腎虛的女性朋友們可以試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助女人補腎的食譜，廣大的女性同胞們可以吃一些哦!
