補腎吃什么
銀耳冰糖
原料：銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。
做法：水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。
用法：早晨或睡前服食。
作用：潤肺補氣，滋陰補腎。
評注：銀耳所含多糖類物質(zhì)對AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。
紫米補腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：
?、賹⑸］叵锤蓛舨⒂名}水浸泡30分鐘，晾干水分。
?、趯⒆厦?、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③后加藍莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們在夏季補腎的食物大家都知道了了?如果你是需要補腎的那一類人，就一定要試試這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食譜，女士朋友們也可以試試哦!
